夏天有一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象，那就是無(wú)論是上學(xué)的上班的，不少人整日哈欠連天、不停滴打盹，任何聲音聽(tīng)起來(lái)都像是催眠，中午不睡下午就沒(méi)辦法正常工作學(xué)習(xí)，為了讓自己清醒，盡管掐了大腿抓了頭發(fā)，但還是覺(jué)得困、無(wú)力、頭暈、厭食……不管晚上睡多久，白天仍舊有抵不住的困倦。為什么夏天容易犯困呢？

多數(shù)人認(rèn)為，夏天犯困是一種正常生理現(xiàn)象，并不重視。其實(shí)，通過(guò)犯困能看出一個(gè)人的身體狀況，夏天乏力、犯困等癥狀都說(shuō)明你的身體處于不健康狀態(tài)，有些犯困則由于身體處于病態(tài)的原因，千萬(wàn)不要漠不關(guān)心。比如說(shuō)，如果夏天午飯后犯困，說(shuō)明你的身體受到“暑濕”侵襲，脾胃較虛。這時(shí)，就應(yīng)該通過(guò)改變生活習(xí)慣，改善飲食等方式來(lái)解決。不同的原因?qū)е碌陌Y狀應(yīng)該用不同的方法來(lái)解決。

夏天犯困的五大原因

1晝長(zhǎng)夜短

夏季由于晝長(zhǎng)夜短，人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長(zhǎng)，晚上涼快些，有人就把一些活動(dòng)安排在晚上，加上晚上時(shí)長(zhǎng)本來(lái)就短，人們的睡眠就少了，這樣一來(lái)，生物鐘紊亂了，白天就容易犯困。

這時(shí)候睡眠質(zhì)量顯得尤為重要，一張舒適貼合的好床墊不僅能夠幫我們放松身體，還能更快進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。大發(fā)寶家居近30年專(zhuān)注健康睡眠的研究，累積超1000萬(wàn)組人體數(shù)據(jù)，通過(guò)科學(xué)和檢測(cè)數(shù)據(jù)打造出適應(yīng)人體曲線的床墊，更符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，為優(yōu)質(zhì)睡眠提供強(qiáng)有力的保障。

2高溫出汗多

白天溫度過(guò)高汗多，使人體大量排汗導(dǎo)致疲勞、精神不振、犯困的現(xiàn)象發(fā)生，時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠無(wú)力。

3脾胃相左

脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀比如說(shuō)打瞌睡。吃飯過(guò)后血糖升高，大腦供血不足，也會(huì)困。通過(guò)兩種方法來(lái)改善：一是調(diào)整作息，規(guī)律生活，保證足夠睡眠，二則可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到健脾的功效。

4季節(jié)生物鐘

季節(jié)關(guān)系造成的生物鐘調(diào)不過(guò)來(lái)，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應(yīng)四季更替的能力差，造成心理方面調(diào)整不過(guò)來(lái)，不過(guò)這是極少數(shù)的例子。

5疰夏現(xiàn)象

夏天人們的胃口會(huì)差些，或者是有些人想趁夏天減肥，吃得太清淡了，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入量不足，而我們工作活動(dòng)甚至說(shuō)話(huà)都要消耗能量，營(yíng)養(yǎng)不足，引起身體負(fù)平衡，讓人四肢無(wú)力，沒(méi)精神，總想打瞌睡。

6濕熱

夏天天氣比較濕熱，是容易傷津耗氣的季節(jié)。“暑”是夏天的主氣，為“陽(yáng)邪”，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發(fā)生損傷就容易產(chǎn)生犯困、乏力、氣短、汗多等癥狀。中暑狀態(tài)可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來(lái)改善。

夏天由于雨水多、濕氣大，人體內(nèi)還容易“積濕”。特別是現(xiàn)在大家都使用空調(diào)，一冷一熱后，往往會(huì)使得濕氣“重濁”。具體表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有胸悶、頭暈、肢體困倦等。專(zhuān)家說(shuō)，如果是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的不適，則可以吃一些去濕的食物來(lái)改善，比如薏米、蓮子、紅豆等。